EXダンス体操たいそう
まずは頭あたまの上うえで大おおきく手てをたたきましょう
そのまま大おおきくジャンプ
リラックスして屈伸くっしん運動うんどう
膝ひざ回まわし、逆ぎゃく回まわし
続つづいて音おとに合あわせてダウンのリズム
そのまま横よこに2ツーステップ
足あしを前後ぜんごに開ひらいてダウンのリズム
次つぎは足あしを大おおきく横よこに開ひらいて内うちもも伸のばしましょう
腕うでを大おおきく後うしろに かかとをタッチして前まえももを伸のばしましょう
両手りょうてを広ひろげ腕うでをねじって肩かたの運動うんどう
次つぎは大おおきく腕うでを開ひらきましょう
そのまま横よこにステップ
次つぎは大おおきく腕うでを開ひらいて体からだをねじりましょう
そのまま横よこにジャンプ
次つぎは肩かた回まわしステップ
次つぎは1列れつになってChoo Choo TRAIN
逆ぎゃく回まわし
最後さいごは自由じゆうにジャンプ
めちゃくちゃダンス
深呼吸しんこきゅう
今日きょうもココロオドル1日いちにちを
EXダンスdansu体操taisou
まずはmazuha頭atamaのno上ueでde大ooきくkiku手teをたたきましょうwotatakimasyou
そのままsonomama大ooきくkikuジャンプjanpu
リラックスrirakkusuしてshite屈伸kusshin運動undou
膝hiza回mawaしshi、逆gyaku回mawaしshi
続tsuduいてite音otoにni合aわせてwaseteダウンdaunのnoリズムrizumu
そのままsonomama横yokoにni2tsûステップsuteppu
足ashiをwo前後zengoにni開hiraいてiteダウンdaunのnoリズムrizumu
次tsugiはha足ashiをwo大ooきくkiku横yokoにni開hiraいてite内uchiももmomo伸noばしましょうbashimasyou
腕udeをwo大ooきくkiku後ushiろにroni かかとをkakatowoタッチtatchiしてshite前maeももをmomowo伸noばしましょうbashimasyou
両手ryouteをwo広hiroげge腕udeをねじってwonejitte肩kataのno運動undou
次tsugiはha大ooきくkiku腕udeをwo開hiraきましょうkimasyou
そのままsonomama横yokoにniステップsuteppu
次tsugiはha大ooきくkiku腕udeをwo開hiraいてite体karadaをねじりましょうwonejirimasyou
そのままsonomama横yokoにniジャンプjanpu
次tsugiはha肩kata回mawaしshiステップsuteppu
次tsugiはha1列retsuになってninatteChoo Choo TRAIN
逆gyaku回mawaしshi
最後saigoはha自由jiyuuにniジャンプjanpu
めちゃくちゃmechakuchaダンスdansu
深呼吸shinkokyuu
今日kyouもmoココロオドルkokoroodoru1日ichinichiをwo