集中できる音楽10選！聴くメリットやリラックスできる音楽ジャンル・ジブリやBGMのおすすめ曲を紹介

音楽を聴きながら勉強や作業をすると、何も聴かない場合より集中力がアップするのでしょうか。

もしそうなら、どのような音楽を聴いたら集中できるのか気になりますよね。

集中できる音楽を聴くメリット

勉強や作業に集中したい時、音楽を聴きながら取り組むと気分や脳に良い影響を与えてくれることは、科学的に証明されています。

それは音楽には高ぶった気分を落ち着かせたり、逆にテンションを上げたりする効果があるため、集中力を高めることに役立つからです。

はじめに、勉強や作業をしながら集中できる音楽を聴くことのメリットを紹介しましょう。

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気持ちがリラックスする

集中できる音楽を聴くメリットの1つめは、気持ちをリラックスさせ勉強や作業に集中しやすい状態になることです。

リラックスした状態だと、より快適な状態で長時間の勉強や作業に取り組むことができますし、疲れた脳が癒やされる効果もあります。

また、脳がリラックスしている状態で出るα波は、集中力や記憶力を高めると言われており、勉強や作業の効率アップが期待できるでしょう。

やる気が出る

やらなくてはいけないと分かっているのに、なんとなくやる気が出ない時は、音楽を聴くことでやる気をアップすることができます。

自分が好きな音楽やアップテンポな曲を聴くと、気分が高揚して前向きな気持ちになれるので、自然に「よし、頑張ろう」という気持ちが湧いてくるでしょう。

難しい勉強や単純な作業が続いて頭がボーッとしている時には、音楽を聴くと気分転換や眠気覚ましの効果が得られます。

雑音を遮断する

雑音が気になって自分がやりたいことに集中できない時、音楽を聴きながら勉強や作業を行うと、周りの音が遮断されて集中しやすい環境を作ることができます。

また脳科学的に、集中力は神経を全集中している状態よりも、適度に他のことに注意を拡散させている時の方が高まると言われています。

勉強や作業を行いながら集中できる音楽を聴くことは、神経をほどよく散漫な状態にするので集中力を高めるのに役立つでしょう。

勉強に集中できる音楽ジャンル

勉強に集中できる音楽のジャンルは、聴きながらリラックスできて勉強の邪魔にならない音楽です。

波の音などの自然界の音には不規則な「ゆらぎ」があり、中でも「1/fゆらぎ」にはリラックス効果があると言われています。

「1/fゆらぎ」がある音楽を聴くと、リラックスしながら集中力を高めてくれるので、勉強しながら聴くのにおすすめです。

次は、勉強に集中できる音楽のジャンルを紹介しましょう。

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ヒーリングミュージック

人を癒すために作られたヒーリングミュージックは、勉強に集中するのに最適な音楽です。

ヒーリングミュージックを聴くと、脳がリラックスしている時に出るα波が出るため、自律神経を整えられると言われています。

疲れた脳や気持ちが穏やかになるとともに、ゆったりとした呼吸になり肉体的にも緊張がほぐれた状態になるでしょう。

ヒーリングミュージックによく使われている自然界の音には「1/fゆらぎ」があるため、リラックス効果とともに集中力や記憶力アップが期待できます。

クラシック

クラシック音楽には適度な強弱があって、気持ちを穏やかにする「1/fゆらぎ」があるので、リラックス効果と集中力を高める効果が得られます。

壮大なオーケストラの交響曲よりも、バイオリンやピアノの独奏曲など、最初から最後まで安定した音の大きさが続くような楽曲がおすすめです。

曲調としては、程よいテンポの曲で、感情に訴えるようなドラマチックな盛り上がりがあまりない楽曲を選ぶと、より勉強に集中しやすいでしょう。

アンビエント

アンビエントの意味は「環境」で、音楽ジャンルとしては、風の音など自然界の音が入る環境音楽や、その場の空気に溶け込んで聴くことを主張しない音楽のこと。

シンプルなフレーズを繰り返すダウンテンポな曲調が多いので、聴きながら勉強しても思考の邪魔にならず、気持ちを穏やかにしてリラックス効果を与えてくれます。

また「1/fゆらぎ」が自然の中にいるような開放感を与えてくれるので、心地よく勉強に取り組むことができて疲れにくいでしょう。

ジャズ

ジャズは多くの曲がJ-POPやロックに使われる8ビートの半分の速さ、4ビートで作られているため、BGMにするとゆったりとした気持ちになれてリラックス効果が得られます。

音の強弱やリズムがバラエティーに富んでいて「ゆらぎ」効果があるため、長時間聴いても飽きることがないでしょう。

勉強中に歌詞がある歌を聴くと気が散る心配がありますが、ジャズのインストなら歌詞がないため学習効率に影響を与えません。

集中できるおすすめ音楽4選

勉強しながらJ-POPを聴くと、歌詞に神経が行ってしまうため集中しにくくなりますが、勉強前のルーティンや休憩の気分転換として聴けばモチベーションアップに役立ちます。

「勉強しなくちゃ」と思いながら嫌々勉強を続けても、なかなか集中できずに頭に何も入って来ませんが、気分を切り替えれば勉強もはかどりますよ。

次は勉強用BGMとして、または作業効率をアップする作業用BGMにもおすすめの曲を紹介します。

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Step and a step / NiziU

2020年にデビューし世界中で人気となったNiziuのファーストシングル『Step and a step』は、特徴あるサビとポップな歌声でやる気をアップさせる曲。

「人にはそれぞれ自分のペースがあるから他人と比べる必要はない」という内容のポジティブな歌詞は、焦りやプレッシャーで落ち込んでいる人への応援歌になるでしょう。

この曲を聴いて気分を切り替えたら、勉強や作業に集中できる余裕が出てきます。

天体観測 / BUMP OF CHICKEN

BUMP OF CHICKENの『天体観測』は、2001年の発売から長く愛されている人気曲。

流れ星をイメージしたイントロから、サビに向けてどんどん気分をアゲてくれるフレーズは、勉強前のモチベーションをアップするのにぴったりです。

おなじみの曲なので思わず歌いたくなってしまったら、思い切り元気に歌って自分を奮い立たせてみるのも良いでしょう。

きらり / 藤井風

2021年に配信限定でリリースされた藤井風の『きらり』は、CMソングとして書き下ろされ、ストリーミング累計再生回数が1億回以上を記録したヒット曲。

程よく力の抜けたボーカルとダンサブルなメロディーは、頑張りすぎて疲れた脳をリフレッシュしてくれるので、煮詰まった時のブレイクタイムにおすすめです。

作業用BGMとして使えば、爽やかな空気感の中でリラックスしながら作業に取り組めるでしょう。

全力少年 / スキマスイッチ

スキマスイッチの代表曲の1つ『全力少年』は、タイトルが示しているように全力で取り組めるように活を入れてくれる応援ソング。

歌詞や曲調の全てが、やる気が出ないネガティブな気分から、ポジティブな気持ちに切り替えてくれます。

小さな失敗や些細なことが気になって勉強に集中できない時も、この曲を聴けば気分が晴れやかになって、また新たな気分で勉強に取り組めるでしょう。

集中できるジブリ音楽3選

どこか懐かしい雰囲気と独特な世界観があるジブリの音楽は、癒やし系の楽曲として人気がありますが、集中できるBGMとして使うのも効果があります。

なぜなら、ゆったりとしたテンポでリラックスしながら勉強や作業に取り組めますし、気が散りがちなときも周りの音を遮断して、自分の世界に集中しやすくなるからです。

次は、集中したい時に聴きたいジブリ音楽を紹介します。

リラクシング・ピアノ~宮崎駿コレクション

「千と千尋の神隠し」や「魔女の宅急便」など有名な宮崎駿アニメの主題歌やテーマ曲を、オリジナルのちょっと大人っぽいピアノアレンジにしたアルバムです。

音楽を聴いていることを忘れてしまうほど自然な曲ばかりで、作業や勉強をしながら聴いても全く邪魔になりません。

「天国に一番近い島」ニューカレドニア・ウベア島にある小さな教会で録音されたアルバムで、柔らかな雰囲気に癒されながら集中力を高めることができるでしょう。

おやすみジブリ / ‎Super Natural

「となりのトトロ」や「テルーの唄」など、印象的なジブリの名曲の数々をオルゴール、ハープ、ピアノの演奏でアレンジしたアルバムです。

優しい音色で心と体を癒やし、心地よい眠りにつくことをテーマに作られたものですが、勉強や作業のBGMにすると、リラックス効果が高く自律神経が整うでしょう。

不安な気持ちや焦りがあって集中できない時には、音楽の力で落ち着きを取り戻せば、勉強や作業に集中できるようになりますよ。

ベスト・オルゴール ジブリの世界

「風の谷のナウシカ」や「天空の城ラピュタ」など、有名なジブリ映画の主題歌やテーマ曲を暖かいムードのオルゴールアレンジにしたアルバム。

親しみのあるフレーズと透明感のある音色で、穏やかな気持ちで勉強や作業に集中できます。

オルゴールアレンジは音の強弱が安定しているため、長く聴いていても疲れませんし、BGMにしても気が散ることもありません。

集中できるおすすめBGM音楽3選

ネットで「勉強BGM」「作業用BGM」などを検索すると、目的別にいろいろなタイプのBGMがアップされています。

自分に合うBGMを選んで、心や体を快適な状態に整えれば、リラックス効果を得ながら集中力を高めることができます。

最後に、心地よく勉強や仕事に集中できる、おすすめBGM音楽を紹介します。

【勉強用・作業用BGM】α波で超集中・記憶力アップ【波の音×オルゴール】

神脳・教育界の革命家、河野玄斗が、勉強に本気で取り組む人のためにアップした人気動画。

波の音とピアノの穏やかなBGMにオルゴールの優しいアレンジが加わり、勉強や作業に最適な集中できるBGMです。

自然界の波の音には1/fゆらぎがあり、気分をリラックスさせてくれますし、リラックスした脳から出るα波は集中力を高めてくれるでしょう。

短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽

心身の緊張を解いて、睡眠の質を高め深い眠りにつくための睡眠音楽のBGMです。

気持ちが高ぶって眠れない時に聴くと、短い睡眠でもしっかりと疲れをとれるようになり、翌日はスッキリと目覚められて集中力がアップします。

勉強用または作業用のBGMとして聴くと、ヒーリング効果で脳からアルファ波が出るため、自律神経が整えられて安定したメンタルで取り組めるようになるでしょう。

勉強用 ＋ 作業用BGM！ カフェミュージックで集中力UP！！

おしゃれなカフェで流れているような、ピアノやギターなどによるジャズ風の音楽を集めたカフェミュージックのBGMです。

適度なスピードと強弱があるので、テンションを落とすことなく勉強や作業に集中することができて「気がついたら1時間経っていた」という感想を持つ人も多いです。

無理なく聴けて空間になじむアレンジで、何も聴かない状態よりも気分を和らげてくれるので、長時間の勉強や作業が快適になります。

集中できる音楽を聴けばリラックスできる！勉強をするときはBGMを聴いて集中力を高めよう

勉強や作業をする時に音楽を聴くと、リラックスした状態で取り組めて集中力が高まります。

楽曲によってはモチベーションを高めたり、集中しやすい環境作りにも役立ったりするでしょう。

集中しやすい音楽のジャンルは、ヒーリングミュージックやクラシック音楽など「1/fゆらぎ」があり癒される音楽や、主張しない音楽がおすすめです。

ポジティブな応援ソングは、やる気アップや気分転換に役立ちますし、ジブリ音楽も独特な世界観で自分の世界に集中させてくれるでしょう。

勉強や作業をするときは、好みや目的に合ったBGMを聴いて集中力を高めながら快適に取り組みましょう。

リラックスできるBGMをプレイリストにして、集中力アップに役立てよう！

勉強など集中が必要なとき、リラックスできるBGMがあると、集中できて快適に続けられますよね。

お気に入りの音楽は、プレイリストにまとめておくとすぐに聴けて便利です。

Apple Musicなら、約9000万曲以上の歌をいつでも・どこでも楽しむことができます。

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癒やし用、集中用、モチベーションアップ用など、自分だけのスペシャルなプレイリストを作ってくださいね！

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