音楽をしている人の中には、シンガーソングライターになりたいと思っている人もいるのではないでしょうか。
シンガーソングライターとは自分で作った曲を自分で歌う人のことを言いますが、具体的にどうしたらなれるのか分からないという人も多いでしょう。
この記事でわかること [非表示]
シンガーソングライターとはどんな仕事?
シンガーソングライターの仕事を具体的に知りたいという人は多いのではないでしょうか。
名前のとおり、シンガー(歌手)とソングライター(曲を作る)のどちらも行える人をシンガーソングライターと言います。
歌うだけでなく、作詞作曲のセンスが必要になるため、歌手とは違う職種と捉えることが多いです。


具体的な仕事内容
シンガーソングライターは、自分で表現したい内容に沿って作詞、作曲を行い、作った楽曲を自分自身で歌いながら披露します。
自分自身をどう魅せるかなどを考えて曲やステージのコンセプト、売り出し方を考えるなどのセルフプロデュースも仕事内容の1つです。
また、他の人に楽曲を提供することもあります。
年収
シンガーソングライターの年収は個人差が大きいため、平均するのは難しく一概には言えません。
収入源は大きく2つで、ライブやコンサートなどで演奏した時に発生するギャランティと、CDの売上やストリーミングサービスで曲が聴かれた時に発生する印税です。
また、自分の曲がどこかで使われたり、カラオケで歌われたりすることでも印税が得られます。
ヒット曲をたくさんリリースできれば、数百万から数億の年収を得られることもありますが、シンガーソングライターで生計を立てるレベルになれる人はほんの一握りです。
シンガーソングライターと歌手の違いは何?
シンガーソングライターと歌手の違いは、曲を自分で作っているかどうかです。
どちらも歌を歌う仕事なので、コンサートで見ただけでは見分けることはできません。
シンガーの場合は、作詞家や作曲家などに楽曲を提供してくれる人が別にいて、歌を歌うのが自分の役割になります。
シンガーソングライターの場合は、作詞作曲も自分で行い自分で歌うところがポイントです。
シンガーソングライターに向いてる人の特徴は?
シンガーソングライターを目指してみたいけど、自分に向いているかどうか不安という人もいるのではないでしょうか。
シンガーソングライターは、自分の気持ちや考えを曲にして表現する必要があるため、感受性が高く、表現能力に優れている人が向いています。
ここからは、シンガーソングライターに向いている人の特徴を具体的に紹介します。


他人の感情の変化に敏感
シンガーソングライターは、他人の感情の変化に敏感です。
映画を見たり、小説を読んでいても、その世界に入り込んで、主人公と全く同じ気持ちになることができたり、誰かの話を聞いている時も、相手の気持ちを敏感に感じて、同じ気持ちになることができます。
他人の感情もキャッチできると、自分の経験だけでは得られない様々な気持ちを知ることができ、たくさん曲を書いて表現することができるようになるのです。
自分の感情や経験を歌にするのが好き
自分の感情や経験を歌にするのが好きな人も多いです。
シンガーソングライターの中には、自分の気持ちを知ってもらいたい、共感してもらいたいという気持ちから曲を作っている人もいます。
自分の気持ちを伝える手段はたくさんありますが、伝えるなら歌にして伝えたいと思える人はシンガーソングライターに向いていると言えるでしょう。
努力を楽しめる人・諦めない人
努力を楽しめる人・諦めない人もシンガーソングライターに向いています。
シンガーソングライターになって、生計を立てられるほど成功するのはとても大変なことです。
努力してもなかなか成果を感じられないことも多いので、多くの人が諦めてしまいます。
しかし、諦めずにやり続け、またそれを楽しめる人こそがシンガーソングライターとして成功できるのです。
心の底から音楽を愛している人
シンガーソングライターは、心の底から音楽を愛している人ばかりです。
音楽が好きではじめたから、当たり前だと思う人もいるでしょう。
しかし、仕事として取り組む場合、楽しいことばかりではありませんよね。
自分が辛い時でも楽しい曲を歌わなくてはいけなかったり、曲が浮かんでこない時でも締切に合わせて曲を作らなくてはいけません。
音楽が心の底から好きでないと、途中で嫌になってしまうでしょう。
シンガーソングライターになるには?
シンガーソングライターになりたいけど、どうしたら良いか分からないという人も多いですよね。
実はシンガーソングライターになるのに、決まったやり方はありません。
しっかり音楽を学んできた人もいれば、たまたまYouTubeなどで配信した曲がヒットして成功した人もいますよね。
ここからは、シンガーソングライターになる具体的な方法を紹介します。
音楽を学べる学校に通って知識を増やす
音楽を学べる学校に通って知識を増やすのが良いでしょう。
学べる場所は、専門学校やスクール、プロダクションなどが開設している養成所などたくさんあります。
独学で学ぶよりも効率よく技術を習得できるだけでなく、一緒に夢を目指して頑張る仲間を作ることができますよ。
ライブハウスに出演交渉する
ライブハウスに出演交渉するのもおすすめです。
シンガーソングライターになるためには、良いライブをしてファンになってくれるお客さんをたくさん見つけることも大切。
自分のオリジナル曲を待ってくれている人たちがたくさんできれば、それだけでシンガーソングライターを名乗っても良いでしょう。
また、ライブハウスには音楽業界に精通している人がいる場合もあるので、色々な意味でチャンスが広がる可能性があります。
音楽レーベルに音源を送る
すでに曲作りができていてオリジナル音源を持っている場合は、音楽レーベルに音源を送りましょう。
レコード会社やプロダクションでは、常に良いアーティストやミュージシャンがいないかどうか探しているので、多くの場合、持ち込み音源を送るフォーマットがあるはずです。
確率は低いかもしれませんが、プロデューサーの目に止まる可能性もあるので、すでに音源がある場合は、レーベルに音源を送ってみましょう。
オーディションをたくさん受ける
オーディションをたくさん受けるのもシンガーソングライターになるための登竜門の1つです。
オーディションは音楽界の人の目に止まるチャンスなので、逃さないようにしましょう。
オーディションに参加し、他の人のパフォーマンスを見るだけでも勉強になりますよ。
また、その場で自分の曲やパフォーマンスについてプロデューサーにアドバイスがもらえるオーディションもあるので、合格できなくてもスキルアップに繋がるでしょう。
音楽配信代行サービスを使う
音楽配信代行サービスを使えば、あなたの曲がSpotifyやApple Musicなどの有名サイトで配信することができます。
「narasu」は、サブスク型の音楽配信代行サービス。
月額660円のプランに加入するだけで各ストリーミングストアに配信することができます。
ストアへの登録などめんどうな手続きを代行してくれるのが嬉しいポイント!
楽曲のデータとジャケ写さえあれば、誰でも配信デビューすることができるのです。
TikTokやYouTubeに曲を投稿する
TikTokやYouTubeに曲を投稿するのもおすすめです。
最近は、テレビよりもTikTokやYouTubeでバズったことがきっかけでデビューするシンガーソングライターも多いですよね。
配信する活動は、いつ・どこにいてもできるので、多くの人に自分を知ってもらうためにもぜひやってみてくださいね。
独学でシンガーソングライターになれる?
独学ではシンガーソングライターになれるのか気になっている人も多いのではないでしょうか。
才能があれば、独学でもシンガーソングライターとして成功することができるでしょう。
しかし、シンガーソングライターは、自分の思いを曲にして制作する技術と、それを自分の声で表現する力が必要です。
また、才能も大切ですが、それを正確に形にする技術は独学よりも学んだ方が近道になる可能性は高いでしょう。
シンガーソングライター見習いがやるべきことは?
いざシンガーソングライターを目指そうと思っても、何から手をつけたら良いか分からないという人は多いです。
実は、シンガーソングライターを目指すためにも準備が必要になります。
闇雲に活動を始めてしまう前に、自分はどんなシンガーソングライターになりたいのかをイメージし、そのためにはどんな風に活動していくのがベストなのか計画を立ててみるのがおすすめです。
まずは、シンガーソングライター見習いがやるべきことを知っておきましょう。
働いてお金を稼ぐ
シンガーソングライターになるためには、活動資金を自分で稼ぐ必要があります。
ライブや楽曲制作を行うために、機材やライブへの参加費用などが必要になりますよね。
何をするにもお金が必要になるので、資金繰りをどうするのかは活動を始める前にしっかり決めておくのがおすすめです。
とにかくスキルを高めて出来ることを増やす
とにかくスキルを高めて出来ることを増やしておくようにしましょう。
シンガーソングライターを目指して活動をスタートすると、楽曲制作とライブ活動に追われて忙しくなる人が多いです。
そうすると、自分のスキルアップのために時間を使うのが難しくなってしまいます。
演奏の技術や楽曲制作のスキルなどは、活動をスタートする前にある程度高めておくのが良いでしょう。
自己分析と自分磨きを怠らない
自己分析と自分磨きを怠らないことも大切です。
活動を始める前に、自分がどんなシンガーソングライターになりたいのかをしっかりイメージできるようにしておきましょう。
そのイメージに対して、今の自分を冷静に分析できると、理想に近づくためにはどうすれば良いのか正しく判断して努力できるようになります。
また、理想に近づくために常に努力し続け、自分磨きを怠らないことが成功への近道です。
シンガーソングライターを目指せるおすすめスクール10選!
シンガーソングライターになるために、もっと技術を磨きたいという人もいるでしょう。
しかし、いざスクールに通おうと思っても、たくさんありすぎて、どこに行ったら良いか分からないという人は多いのではないでしょうか。
スクールには、それぞれ特徴があって、ボーカルに特化したものから、DTMまで教えてくれるところなどもあるため、自分にあったスクールを探しましょう。
ここでは、シンガーソングライターを目指せるおすすめスクール10選を紹介します。
Vocal Lesson MyU(ボーカルスクール ミュウ)
入会金 | ※期間限定※ ¥11,000 → ¥0 |
コース | マンツーマンレッスン ペアレッスン 音痴克服コース |
料金(税込) | ▶マンツーマンレッスン / 1回60分 月2回~4回 ¥11,000~ ▶ペアレッスン /1回60分 月2回~4回 ¥6,600~ ▶音痴克服コース / 1回60分 月2回 ¥10,000~ |
無料体験レッスン | 〇(30分) |
オンライン授業 | × |
生徒の年齢層 | 小学生~80歳代 |
基本情報 | ▶住所 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷3-7-1 高山ランド第12ビル 5F ▶電話番号 03-6427-7489 |
教室・校舎 | 渋谷校 池袋 校新宿校 秋葉原校 吉祥寺校 横浜校 大宮校 栄校 心斎橋校 天神校 |
歌唱力を鍛えたい人におすすめなのが、Vocal Lesson MyUです。
マンツーマンレッスンなので、自分の目標に合わせてレッスンを受けられるのが魅力。
講師は音大卒が多く、技術力が高いので、どんなレベルの人でも満足いくレッスンが受けられますよ。
- マンツーマンレッスンで自分にあったレッスンができる
- 音大卒の講師が多く、技術力が高い
- ライブやイベントの開催があり、発表の機会が多い


Avalon Music School(アバロンミュージックスクール)
入会金 | ※期間限定※ ¥10,000 → ¥0 |
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コース | ボーカル デビューサポート ギター弾き語り ピアノ弾き語り ミュージカル 作曲・DTM |
料金(税込) | ▶ボーカル / 1回30分~60分 月2回~8回 8,250円~41,360円 ▶ギター・ピアノ弾き語り ▶作曲・DTM・ミュージカル / 1回60分 月2回~8回 11,880円~41,360円 |
レッスン形態 | マンツーマン |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | 〇 |
教室・校舎 | 【関東】 新宿本校 渋谷校 池袋校 東中野校 町田校 横浜校 大宮校 船橋校 千葉校【東北】 仙台校 山形校【九州】 福岡天神校 久留米校 |
Avalon Music Schoolは、色々なコースが設けられており、自分の目標に合わせてレッスンを受けられるスクールです。
そのため、歌だけでなく、弾き語りをしたい人や作曲の技術をアップさせたい人にもおすすめ。
デモテープ用の楽曲制作などもバックアップしてくれるので、シンガーソングライターとしてオリジナルソングをしっかり作りたい人にも向いています。
- 自分の声を録音しながらレッスンできる
- コースが豊富で、自分のスタイルに合わせて選べる
- デモテープなどのバックアップもしてもらえる
Enjoy Your Sound(EYS音楽教室)
入会金 | ¥17,000 ※キャンペーン割引あり |
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コース | ボーカル ボイスパーカッション 弾き語り ゴスペル アカペラ 声楽 プロボーカル 話し方 音痴矯正 |
料金(税込) | ▶通常プラン / 1回55分~ 月2回(土日含め全日程OK) 12,080円~ ▶平日割引プラン / 1回55分 月2回(平日10:00~22:00) 11,280円~ |
レッスン形態 | マンツーマン |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | 〇 |
教室・校舎 | 札幌 渋谷 錦糸町 代官山 新潟 梅田 …他多数 |
ボーカルやDTMだけでなく、管楽器やギター、ベースなど様々なコースがあるのがEnjoy Your Soundです。
レッスンを1年間継続することを約束すると、無料で楽器がもらえるキャンペーンをやっているので、楽器がなくてもレッスンを始められますよ。
質の高い講師が揃っていることや、ネットから簡単にレッスン予約が取れるのも魅力のスクールです。
- 楽器無料プレゼントのキャンペーンがある
- レッスンはネットから簡単に予約できる
- 講師の質が高い


シアーミュージック
入会金 | ¥2,200 |
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コース | ボーカル&ボイストレーニング 話し方 カラオケ 声優 ボイスフィット ジュニアボーカル |
料金(税込) | 各レッスン1回45分 ▶月2回 ¥11,000)※1レッスン5,500円 ▶月3回 ¥14,850※1レッスン4,950円 ▶月4回 ¥17,600※1レッスン4,400円 |
レッスン形態 | マンツーマン |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | 〇 |
教室・校舎 | 札幌 東京 横浜 なんば 奈良 博多 那覇 …他多数 |
シアーミュージックは、業界大手のボーカルスクールです。
全国76店舗もあるので、地方にいても比較的通いやすいのが嬉しいポイント。
また、比較的レッスン料金が安くお試しレッスンもあるので、スクールに通うのがはじめてという人にもおすすめのスクールです。
- マンツーマンレッスンで、自分だけのカリキュラムで進められる
- レッスンブースを無料で使える
- 無料の体験レッスンがある
ボイストレーニング教室KISS
入会金 | ¥11,000 ※無料体験の当日に入会で50%OFF |
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コース | ▶東京ボイトレ 子どもコース スタンダードコース プロコース Skypeコース ▶デビューコース ※秋葉原校のみ ▶BEAMトレーナーコース |
料金(税込) | 月2回:1回40分 / ¥12,000~ |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | 〇 |
教室 | 秋葉原校 つくば校(茨城県) |
発声や呼吸法からしっかり学びたい人におすすめなのがボイストレーニング教室KISSです。
「頭式呼吸・共鳴ボイトレ法」という独自の方法で、歌声をしっかり作っていくことができますよ。
このスクールを立ち上げた代表は元Sonyの音楽プロデューサーでもあるので、プロの目線で歌声を指導してもらえるのも嬉しいポイントです。
- 独自の指導法で、歌声を作ることができる
- オンラインレッスンも受け付けている
- 無料体験レッスンがある
Soule Create LIVE(ソウルクリエイトライブ)
入会金 | ¥3,300 |
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コース | ボーカル ボイスパーカッション 弾き語り ゴスペル アカペラ 声楽 プロボーカル 話し方 音痴矯正 |
料金(税込) | ▶通常プラン / 1回55分~ 月2回(土日含め全日程OK) 12,080円~ ▶平日割引プラン / 1回55分 月2回(平日10:00~22:00) 11,280円~ |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | 〇 ※オンラインのみ |
Soule Create LIVEは、オンラインに特化したスクールなので、地方に住んでいる人に特におすすめです。
リアルタイムで講師と顔を合わせて指導してもらえるので、オンラインでもリアルと遜色ないレッスンが受けられます。
また、ギターコース、ボーカルコース、歌唱指導コースなど、自分がやってみたいコースを全て組み合わせることができるので、色々指導してもらいたい人にもおすすめです。
- オンラインレッスンなので、どこでもレッスンが受けられる
- 超一流の講師から指導が受けられる
- 色々なコースを組み合わせて受講できる
NAYUTAS(ナユタス)
入会金 | ¥11,000 ※キャンペーン割引あり (各校舎・毎月先着10名まで入会金無料) |
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コース | プロボーカルコース ボーカルコース 舞台・ミュージカルコース 声優・アニソンコース 話し方レッスンコース 洋楽・発音矯正コース 韓流・K-POPコース 弾き語りコース キッズ・ジュニアコース |
料金(税込) | 月2回:1回50分 / ¥13,200~ |
レッスン形態 | マンツーマン |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | × |
教室・アクセス | 新宿西口校 北千住校 品川大井町校 横浜駅前校 千葉船橋校 名古屋(栄)校 本山校 岐阜校 ノ宮(三宮)校 博多駅前校 |
自分の目標がしっかり決まっている人におすすめなのが、NAYUTASです。
プロを目指す人専用のボーカルコースや、弾き語りコース、韓流(K-POP)に特化したコースなど、色々なコースがあるので、自分のやりたい形にあわせたコースを選ぶことができます。
マンツーマンで自分に合わせた指導が受けられる他、無料で使える練習室やレコーディング設備も嬉しいポイントです。
- コースが豊富で、マンツーマン指導
- 無料の体験レッスンがある
- 練習室やレコーディング設備を無料で使える
JOYミュージックスクール
月額制とチケット制から選ぶこともできるので、ポイントを押さえた指導を受けてみたい人にもおすすめ。
入会金 | 5,500円 |
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コース | ボーカル |
料金(税込) | ▶月謝制 / 1回45分 月2回~8回 11,000円~36,300 ▶チケット制 / 1回30分~45分 月1回・4回・8回 6,800円~54,400円 |
レッスン形態 | マンツーマン |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | 〇 |
教室・アクセス | きたろーど校 ほんちょう校 さくらがおか校 |
JOYミュージックも、色々なコースが設けられているスクールですが、特に歌ってみたの配信やVTuberを考えている人にはおすすめです。
VTuber・アバターコースでは、実際に自分が配信で使うアバターの姿でレッスンを受けることができますよ。
- 歌ってみたやVTuberに特化したコースがある
- 月額制だけでなく、チケット制も選択できる
- 現役の歌手やプロデューサーに指導してもらえる
ATOボーカルスクール
入会金 | ¥10,500 |
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コース | ボイトレ カラオケ高得点獲得 シンガーソングライター 1年で歌手デビュー オーディション合格対策 ビブラート・マスター 他28プログラムから選択可能 |
料金(税込) | ▶プログラムによって変動 月4回~ 1回30分~ ¥10,500~ ▶月謝払い・一括払いから選択可能 |
レッスン形態 | マンツーマン グループ |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | 〇 |
短期間で結果を出したい人におすすめなのがATOボーカルスクールです。
1ヶ月集中クラスや、1年で歌手デビューコースの他にも、弾き語り1曲完成コース、1曲徹底マスターコースなどがあり、自分がなりたい形に近づくことができます。
オンラインレッスンもあるので、地方在住でもレッスンが受けられますよ。
- 短期間集中コースがある
- 1曲徹底マスターコースなど、自分の目標を素早く達成できるコースがある
- オンラインレッスンも受け付けている
ボーカルスクールVOAT
入会金 | ¥11,000 ※キャンペーン割引あり |
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コース | 一般コース(マンツーマン/グループ) プロコース(マンツーマン/グループ) |
料金(税込) | 月2回:1回30分 / ¥8,800~ |
レッスン形態 | マンツーマン グループ |
無料体験レッスン | 〇 |
オンライン授業 | 〇 |
教室・アクセス | ・東京本校 →渋谷駅 徒歩約10分 ・原宿校→原宿竹下通り入り口から 徒歩30秒 ・新宿校 →新宿駅西口 徒歩3分 ・中野校 →JR中野駅南口 徒歩4分 |
ボーカルスクールVOATは、たくさんのシンガーがメジャーデビューした実績のあるスクールです。
プロコースでは、オーディションに参加できたり、アーティスト登録をして音楽業界と繋がりを持つこともできるので、確実に目標に近づくことができるでしょう。
オプションでは、ダンスのレッスンや配信に特化したレッスンなどを受けることができます。
- 多くのシンガーがデビューした実績を持つスクール
- プロコースでは、オーディションにも参加できる
- オプションで色々なコースを追加できる
【男女別】新進気鋭の人気シンガーソングライター
はじめは趣味で始めた音楽だったけど、その延長上でシンガーソングライターになりたいと考えている人は多いのではないでしょうか。
しかし、漠然と音楽を仕事にしたいと思っているだけで具体的なイメージができない人もいるかもしれません。
そんな時は、今、音楽界で活躍しているシンガーソングライターを参考にするのがおすすめです。
ここからは、新進気鋭の人気シンガーソングライターを男女別に紹介します。
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女性
あいみょん
ギター弾き語りスタイルで人気を集めているあいみょんは、高校時代から曲作りを始め、自作曲をアップしたYouTubeが関係者の目に止まったことがきっかけでメジャーデビューしました。
どこか懐かしさを感じさせる歌謡曲のようなメロディが特徴で、フォークソングっぽさが若者だけでなく中高年世代にも支持されている女性シンガーソングライターです。
幾田りら
「YOASOBI」のボーカリストとしても知られている幾田りらもシンガーソングライターです。
YOASOBIとしてブレイクする前から、Sonyが主催するオーディションに参加したり、養成講座に参加したりしてシンガーソングライターへの道を歩んできました。
YOASOBIではシンガーとして活動していますが、2021年7月にはオリジナル曲「ロマンスの約束」をリリースしており、シンガーソングライターとしても活躍中です。


milet(ミレイ)
圧倒的な歌声で多くの人々を魅了しているシンガーソングライターといえばmilet(ミレイ)です。
Sonyにデモテープを送ったことがきっかけで2019年にメジャーデビューを果たしました。
カナダで暮らしていたこともあるため、日本語だけでなく英語が堪能で、歌詞にも度々ネイティブな英語が登場します。
男性
Vaundy(バウンディ)
現役大学生のシンガーソングライターVaundy(バウンディ)は、作詞作曲だけでなく、映像など全てをセルフプロデュースするマルチな才能の持ち主です。
思わず体が一緒に揺れていくような心地よいサウンドとキャッチーなメロディが多くの人から支持されています。
投稿していたYouTubeがきっかけになりデビューしましたが、音楽塾にも通っていたこともあり、通っていた音楽学校でもシンガーソングライターになるための技術を身につけたようです。
平井 大
平井大は、ウクレレやギターで弾き語りするスタイルのシンガーソングライターです。
ダンスミュージックが主流になりつつあるJ-POP界では異例とも言える、アコースティックな雰囲気で独自の世界観を貫いています。
心に刺さる言葉を選んで紡がれた歌詞も多くの人に賞賛されており、歌詞、メロディ、歌声やパフォーマンスと全てにおいてバランスよく才能を発揮しているシンガーソングライターです。
優里
「ドライフラワー」が大ヒットして一躍有名になったシンガーソングライター優里。
InstagramやTikTokなどSNSに投稿していたオリジナル曲が話題となり、メジャーデビューを果たしました。
独特の歌声で多くの人を魅了しているだけでなく、やさしくアコースティックな雰囲気があったり、ロックのように激しい雰囲気があったりと、様々な音楽性を見せてくれるシンガーソングライターです。
シンガーソングライターになるには行動力と努力が重要!夢への第一歩を踏み出そう
シンガーソングライターとは、自分で作った曲を自分で歌うスタイルで活動する人のことを言います。
成功すれば大きな報酬を得ることもありますが、ほんの一握りの人しか達成することはできないので、シンガーソングライターを目指すのには覚悟が必要です。
そのため、音楽を心から愛しており、努力を惜しまない人が向いている職業と言えるでしょう。
独学でもシンガーソングライターになることはできますが、確実に技術を身に付けるためには、学校などで勉強するのがおすすめですよ。
自分がどうなっていきたいのか、よくイメージし具体的に計画した上で、夢に向かって行動してみてくださいね。
この記事のまとめ!
- シンガーソングライターとは、自作曲を自分で歌う人のこと
- シンガーソングライターとして生計を立てられている人は少ない
- 努力を惜しまず、諦めない姿勢が必要
- 独学よりも、学校や養成所でスキルを身に付けるのがおすすめ