誰だってショックを受けたり落ち込んだり、悲しい出来事が訪れることがあります。
落ち込んだときに立ち直るには、体を動かしたり美味しいものを食べたり、人に話すこともいいでしょう。
さらに効果的なものがあります。
それは、わたしたちの日常に溶け込んでいる音楽。
気分を明るくさせるハッピーな曲、穏やかな気持ちになるスローテンポな曲、モチベーションを高める激しい曲…さまざまな楽曲がありますよね。
気分が沈んでしまったときには「暗い曲」を聴くことがいいといわれているのをご存知ですか？
この記事でわかること
気分が落ち込んだときに暗い曲を聴く心理的効果
生きていれば失敗したり失恋したり、くじけてしまうことだってありますよね。
そんなとき音楽は、わたしたちの気持ちに寄り添ってくれます。
では、なぜ落ち込んだときに聴く音楽は「暗い曲」がよいのでしょうか。
名曲揃い！絶望したとき・落ち込んだときに聴きたいおすすめの暗い歌11選
明るい曲はミスチョイス？
気分が沈んだときに「音楽を聴いてテンションを上げよう」とアップテンポの明るい曲をあえて選んだことのある人はいませんか？
実はこれ、逆効果になってしまうことがあるのです。
ストレスになる
感情とマッチしない選曲をしてしまうと、その矛盾が無意識のレベルで精神に影響を及ぼします。
たとえ一時的に元気になれても、またすぐに気分が下がってしまうことに…。
ストレスにすらなる可能性があるため、そのときの感情と離れている曲を聴くことはあまりおすすめできません。
暗い曲が聴きたくなる理由
落ち込んだときに明るい曲を聴いたら違和感があるはず。
気分が沈んだ時に暗い曲を聴きたくなるのは、「同質効果」が関係しているからです。
「同質効果」は「同質の原理」ともよばれています。
音楽においての「同質効果」とは、自分の感情と似たような曲を聴いて気持ちを安定させる心理的効果を指します。
癒やし効果がある
落ち込んだときに聴く「暗い曲」は、ぼーっと聴くだけでも癒しの効果があります。
とくに、気持ちを代弁してくれているような共感できる歌詞の曲がおすすめです。
感情移入して涙を流すことで、心のデトックスにもなります。
そのため落ち込んだときには暗い曲を聴くことがおすすめです。
憂鬱な気分に浸れる有名ボカロ曲3選
悲しいことがあって気分が沈みっぱなし…誰にだってそんな時期がありますよね。
まずは憂鬱な気分にどっぷり浸れるボーカロイドの名曲を紹介します。
無機質な音声が逆に心地よく感じられるでしょう。
また、人間の歌声が聴きたいという人は、ニコニコ動画をはじめとする多くの「歌ってみた」が投稿されているので、お気に入りの歌声を探してみてくださいね。
ボカロバラードランキング！涙腺崩壊の泣ける名曲や感動する恋愛ソングを紹介
からくりピエロ｜40mP feat.初音ミク
あぁー回って回って回り疲れて
あぁー息が息が切れたの
ボカロ界の名曲『からくりピエロ』は、失恋したときに聴くと号泣必至の歌詞となっています。
相手にとって自分はただの操り人形だと認識している、とても切ない内容です。
サビの単調なメロディが耳に残りやすく、ピアノの音色にも癒されます。
失恋ソングながらも、ただなんとなく無気力…というときにもおすすめです。
妄想疾患■ガール｜もじゃ feat.GUMI
東京女子はこじらセテ ネットの中ヒキこもって
「グレッチ」グーグル検索ヒットはお茶の水 YEAH YEAH
タイトルは『妄想疾患■（やみ）ガール』とよみます。
アップテンポではありますが、とてもダークな楽曲です。
この曲の聴きどころは、「どうせ私なんて、でも、だって」「ネガティブツイート限定公開」といったヤンデレ感あふれた猟奇的な言葉の羅列。
投げやりでストレートな歌詞が気持ちいい、こじらせ女子におすすめのちょっぴりセクシーな病みソングです。
自傷無色｜ねこぼーろ feat.初音ミク
誰も僕を望まない
そんな世界だったらいいのかな
自分らしさとはなんだろう、という疑問を歌った『自傷無色』。
ストリングスが幻想的なサウンドを演出している淡い印象の楽曲です。
切なくも淡々とした自虐的な言葉が、ひとつひとつ胸にすっと入ってきます。
なにもかもに絶望して消えてなくなってしまいたい…そんなときに聴くと、ほんの少し希望が湧くかもしれません。
歌詞が胸を締め付ける邦楽3選～女性歌手編～
ここでは歌詞を味わいながら聴きたい女性アーティストの楽曲を紹介します。
ぜひ誰もいない静かな部屋でしんみり聴いてくださいね。
空と君とのあいだに｜中島みゆき
空と君とのあいだには今日も冷たい雨が降る
君が笑ってくれるなら僕は悪にでもなる
日本テレビ系ドラマ『家なき子』の主題歌として人気を博したこの歌は、実は犬目線の歌詞となっています。
悲しげなメロディにのせられた言葉たちに胸を打たれる一曲です。
また、中島みゆきの力強い声にもハッとさせられるでしょう。
この曲は絢香がカバーしたバージョンもあり、本家よりもスローテンポでまた違ったよさがあります。
誰かの願いが叶うころ｜宇多田ヒカル
あなたの幸せ願うほど わがままが増えてくよ
それでもあなたを引き止めたい いつだってそう
「すべての人の願いが同時に叶うことはない」という嘆きやもどかしさが歌われている『誰かの願いが叶うころ』は、ピアノの旋律が優しくも切ない名曲です。
宇多田ヒカルの消え入りそうな震えた歌声に、心を揺さぶられるでしょう。
恋愛がうまくいかないときに聴きたいおすすめの名曲です。
月光｜鬼塚ちひろ
How do I live on such a field？
こんなもののために 生まれたんじゃない
鬼束ちひろの代表曲として知られている『月光』も、胸がぎゅっと締め付けられる楽曲です。
YouTubeの動画視聴数が4000万回を越えるほど、多くの人に聴かれています。
魂のこもった歌声に、思わず涙してしまうでしょう。
盛り上がる転調の部分は鳥肌ものです。
人生に疲れてしまったとき、歌詞が気持ちを代弁してくれます。
暗い曲だけどどこか励まされる邦楽3選～男性歌手編～
次に、暗いながらも背中を押してくれる男性アーティストの楽曲を紹介します。
歌詞の一部だけを見ると暗い曲のように感じますが、励まされる内容の楽曲です。
いつまでも落ち込んでばかりではいられない、という気持ちが少しでも芽生えたらぜひ聴いてみてください。
歌詞に感動すること確実！泣けるおすすめ名曲・心に響く歌を厳選紹介
Lemon｜米津玄師
あの日の悲しみさえ あの日の苦しみさえ
そのすべてを愛してた あなたとともに
『Lemon』は歌や絵、ダンスなどあらゆる才能を兼ね備えている米津玄師の楽曲です。
これまでの人生を思い返したときに、歌詞にある「今でもあなたはわたしの光」と思えるような人が、少なからず一人はいませんでしたか？
その存在を思い出せば、後悔でしかなかった「過去」を明日への活力に変えることができるでしょう。
生きてることが辛いなら｜森山直太朗
生きてることが辛いなら いっそ小さく死ねばいい
恋人と親は悲しむが 三日と経てば元通り
気が付きゃみんな年取って 同じとこに行くのだから
明日がきてほしくないくらいに辛いときは、森山直太朗の『生きてることが辛いなら』がおすすめです。
彼の独特な高めの歌声が、まっすぐ心に響きます。
出だしはまるで他人事のようですが、最後まで聴くと、妙に説得力のある歌詞にいつのまにか励まされていることに気づくかもしれません。
なぜなら1曲を通して立ち直るための方法を、段階を踏んで教えてくれているからです。
Ring｜平井堅
心の傷跡も 忘れられぬ過去も
その肩に積もる冷たさも
ゆっくり溶けて流れゆく
包み込まれるような声が魅力的な平井堅も、心が癒される楽曲ばかりです。
「前に進まなきゃ」という気持ちが芽生えたら『Ring』を聴いてみましょう。
彼の力強くも優しい歌声に、心が満たされます。
サビの盛り上がりで涙腺がゆるんでしまうかもしれませんが、前向きになれること間違いなしの楽曲です。
絶望的に暗い内容の洋楽ソング4選
最後に絶望的に暗い内容の洋楽を紹介します。
意味がわからなくても全体的にダークなサウンドとなっています。
歌詞を解釈すれば、さらに共感性が高まるでしょう。
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Bring Me To Life｜Evanescence
（Wake me up）Wake me up inside
（I can’t wake up）Wake me up inside
（Save me）Call my name and save me from the dark
（起こして）内側から起こして
（目覚められない）内側から起こして
（救って）私の名前を呼んで 暗闇から救い出して
洋楽で真っ先におすすめしたいのがエヴァネッセンス。
美しくも重いサウンドの楽曲が多く、その音楽ジャンルはゴシックメタルとされています。
代表曲『Bring Me To Life』は、「私を生き返らせて」という意味のタイトルです。
静かなピアノからはじまり、そこに重なる楽器隊の重低音、Aメロでのしぼりだすような歌声からの、サビでの叫びには胸をえぐられます。
絶望のなかから助けを求めている様子が描かれており、同じような心境であれば、心の叫びを代弁してくれるでしょう。
メタルのなかでも聴きやすい曲ばかりなので、気に入ったらぜひアルバムを聴いてみてください。
Stitches｜Shawn Mendes
(And now that)
I’m without your kisses
I’ll be needing stitches
今じゃお前のキスだってないから
傷を縫わなきゃいけなくなる
カナダ出身のショーン・メンデスが歌う『Stitches（スティッチーズ）』。
世界的にも有名な、若きイケメンシンガーソングライターの楽曲です。
タイトルは「縫い物」という意味で、好きだった人が自分から離れていく辛さや孤独、痛みが歌い上げられています。
人はひとりでは生きていけないという寂しさも伝わってきます。
Chandelier｜Sia
I’m gonna swing from the chandelier,
from the chandelier
I’m gonna live like tomorrow doesn’t exist
Like it doesn’t exist
シャンデリアからぶら下がるの
シャンデリアから
明日がないみたいに生きるの
明日がないみたいに
シーアの大ヒット曲『Chandelier（シャンデリア）』は、パーティーガールを演じてしまう女性のダークな心境が歌われた楽曲です。
ディオールのCMにも起用されたので、耳にしたことがあるのではないでしょうか。
なんとYouTubeの再生数は18億回を超えています。
彼女の美しい歌声とミステリアスなメロディに引き込まれてしまう、不思議な魅力があります。
Cry Me A River｜Justin Timberlake
You told me you loved me
Why did you leave me all alone
Now you tell me you need me
When you call me on the phone
君は僕に愛してると言った
なのになぜ僕を一人置き去りにした
今さらになって僕が必要とか
電話してくるなんて
ジャスティン・ティンバーレイクがゆったりと歌い上げている『Cry Me A River』もおすすめ。
彼はアイドルグループの一員でしたが、かの有名なマイケルジャクソンがきっかけでソロに転身したそうです。
イントロから怪しげなバックミュージックが印象的なこの曲は、コーラスのハーモニーもダーク感満載。
自分を裏切った彼女に対する仕返しの念が歌詞に表れています。
暗い曲を静かに聴いて心のデトックスをしよう
静かなピアノの楽曲や重いサウンド、絶望感あふれる歌詞の「暗い曲」を紹介しました。
「暗い曲」には、失恋ソングや病みソングなど、さまざまな作品があります。
また、落ち着いた暗めのクラシック音楽も心を安定させてくれるでしょう。
今回紹介したアーティストのほかにも、椎名林檎や中森明菜などの楽曲もおすすめです。
人それぞれ状況が違うため、曲のダーク加減も聴く人によります。
大事なのは、自分の感情とマッチする曲を聴くことです。
落ち込んだときの立ち直る手段のひとつとして、ぜひ「暗い曲」を聴いてみてください！
この記事のまとめ！
- ネガティヴイメージのある暗い曲は、落ち込んだときに心を癒すパワーをもっている
- 夏歌のようなテンションが上がる曲で無理に気持ちを高めるのは逆効果にもなりうる
- 精神的に落ち着く効果があるため、自分の感情に合ったうたを聴こう
