お願ねがいマッスル
めっちゃモテたい
お願ねがいマッスル
めっちゃ痩やせたい、YES
お願ねがいマッスル
めっちゃモテたいから
ウー!(キレてるよ!)
ハー!(キレてるよ!)
筋肉きんにくにお願ねがい!
ヒップレイズ!サイドベント!
(腹筋ふっきん 6LDK かい!)
ダンベルカール!ハンマーカール!
(二頭にとうがいいね!チョモランマ!)
プッシュアップ!ベンチプレス!
(大胸筋だいきょうきんが歩あるいてる!)
(仕上しあがってるよ!仕上しあがってるよ!
筋肉きんにく本舗ほんぽ!はいズドーン!)
理想りそうの自分じぶんを思おもい描えがいたら
今いますぐ始はじめよ!トレーニング!(イエス、マッスル!)
ヤバめの現実げんじつ何なんとかなるはず
ダンベル両手りょうてにフリーウェイト!(ナイスマッチョ!)
焦あせりは禁物きんもつ、無理むりしちゃ沈没ちんぼつ
負荷ふかのかけ方かたを調節ちょうせつ!(そう、筋肉きんにく!)
限界げんかい10回かいギリギリ全開ぜんかい!
3セットしたらオーライ!(ナイスポーズ!)
辛つらいこともある筋肉きんにく道どう筋肉きんにく道どう
モテモテボディがほしいの!
奇麗きれいなワタシに大変身だいへんしん大変身だいへんしん
見みてなさい!(さい?)さい!(さい??)
(はい、サイドチェストーーー!)
お願ねがいマッスル
めっちゃモテたい
お願ねがいマッスル
めっちゃ痩やせたい、YES
お願ねがいマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー!(キレてるよ!)
ハー!(キレてるよ!)
筋肉きんにくにお願ねがいだ!
レッグカール!ハックリフト!
(泣なく子こも黙だまる大腿筋だいたいきん!)
バックプレス!サイドレイズ!
(肩かたにちっちゃい重機じゅうきのせてんのかい!)
ベントオーバー!ラットプルダウン!
(背中せなかに鬼神きしんが宿やどってる!)
(仕上しあがってるよ!仕上しあがってるよ!
頑張がんばるあなたは美うつくしい!)
昨日きのうの今日きょうでは効果こうかでなくても
とにかく続つづけよトレーニング
(超ちょうマッスル!)
気分きぶんを変かえたい?混こみすぎて辛つらい?
それならマシンでワークアウト!
(見みて!筋肉きんにく!)
けど食たべるの大切たいせつ、筋肉きんにくの秘訣ひけつ
食事しょくじで体からだを建設けんせつ!
(ボディービルディング!)
3日みっかに1回かい?週しゅうに2~3回かい?
無理むりないペースでオッケー!
(ナイスバルク!)
めげそうな時とき思おもい出だして(思おもい出だして)
"努力どりょく"が実みになれば"魅力みりょく"
見みせつけたいでしょ脚線美きゃくせんび脚線美きゃくせんび
頑張がんばります!(ます?)ます!(ます??)
(はい、モストマスキュラーーー!)
お願ねがいマッスル
めっちゃモテたい
お願ねがいマッスル
めっちゃ痩やせたい、YES
お願ねがいマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー!(キレてるよ!)
ハー!(キレてるよ!)
筋肉きんにくにお願ねがいだ!
いくよ!今いまから私わたしとトレーニング!
足あしを肩幅かたはば分ぶん開ひらいたら
両手りょうては頭あたまの後うしろにあげて
片足かたあしを軽かるく上あげたら準備じゅんびはOK!(Yeah)
It's セットポジション!
上あげた(足あしと)逆ぎゃくの(肘ひじを)
くっつけるように腹筋ふっきんを収縮しゅうしゅく!(収縮しゅうしゅく!)収縮しゅうしゅく!(収縮しゅうしゅく!)
できたら戻もどして逆ぎゃく側がわも!
足あしと(足あしと)逆ぎゃくの(肘ひじを)
くっつけるように腹筋ふっきんを収縮しゅうしゅく!(収縮しゅうしゅく!)収縮しゅうしゅく!(収縮しゅうしゅく!)
できたら戻もどしてもう1回かい!
足あしと(足あしと)逆ぎゃくの(肘ひじを)
くっつけるように腹筋ふっきんを収縮しゅうしゅく!(収縮しゅうしゅく!)収縮しゅうしゅく!(収縮しゅうしゅく!)
筋肉きんにくに、お願ねがいだ!
(はい、サイドチェストーーー!)
お願ねがいマッスル
めっちゃモテたい
お願ねがいマッスル
めっちゃ痩やせたい、YES
お願ねがいマッスル
めっちゃモテたいなら
ウー!(キレてるよ!)
ハー!(キレてるよ!)
筋肉きんにくにお願ねがいだ!
ヒップレイズ!サイドベント!
(腹筋ふっきん板いたチョコ!バレンタイン!)
ダンベルカール!ハンマーカール!
(これが二頭にとうの新時代しんじだい…!)
プッシュアップ!ベンチプレス!
(はち切きれそうな大胸筋だいきょうきん!)
サイドクランチ!ハイクリーン!
(出でたな!プロポーションおばけ!)
レッグカール!ハックリフト!
(ザッツアグレート大腿筋だいたいきん!)
バックプレス!サイドレイズ!
(とれたて新鮮しんせん肩かたメロン!)
ベントオーバー!ラットプルダウン!
(背中せなかに世界せかいを背負せおってる!)
(仕上しあがってるよ!仕上しあがってるよ!
頑張がんばるあなたは美うつくしい!)
お願ねがいマッスル
おo願negaいiマッスルmassuru
めっちゃmetchaモテmoteたいtai
おo願negaいiマッスルmassuru
めっちゃmetcha痩yaせたいsetai、YES
おo願negaいiマッスルmassuru
めっちゃmetchaモテmoteたいからtaikara
ウuー!(キレkireてるよteruyo!)
ハhaー!(キレkireてるよteruyo!)
筋肉kinnikuにおnio願negaいi!
ヒップレイズhippureizu!サイドベントsaidobento!
(腹筋fukkin 6LDK かいkai!)
ダンベルカdanberukaールru!ハンマhanmaーカkaールru!
(二頭nitouがいいねgaiine!チョモランマchomoranma!)
プッシュアップpussyuappu!ベンチプレスbenchipuresu!
(大胸筋daikyoukinがga歩aruいてるiteru!)
(仕上shiaがってるよgatteruyo!仕上shiaがってるよgatteruyo!
筋肉kinniku本舗honpo!はいhaiズドzudoーンn!)
理想risouのno自分jibunをwo思omoいi描egaいたらitara
今imaすぐsugu始hajiめよmeyo!トレtoreーニングningu!(イエスiesu、マッスルmassuru!)
ヤバyabaめのmeno現実genjitsu何nanとかなるはずtokanaruhazu
ダンベルdanberu両手ryouteにniフリfuriーウェイトweito!(ナイスマッチョnaisumatcho!)
焦aseりはriha禁物kinmotsu、無理muriしちゃshicha沈没chinbotsu
負荷fukaのかけnokake方kataをwo調節chousetsu!(そうsou、筋肉kinniku!)
限界genkai10回kaiギリギリgirigiri全開zenkai!
3セットsettoしたらshitaraオoーライrai!(ナイスポnaisupoーズzu!)
辛tsuraいこともあるikotomoaru筋肉kinniku道dou筋肉kinniku道dou
モテモテボディmotemotebodiがほしいのgahoshiino!
奇麗kireiなnaワタシwatashiにni大変身daihenshin大変身daihenshin
見miてなさいtenasai!(さいsai?)さいsai!(さいsai??)
(はいhai、サイドチェストsaidochesutoーーー!)
おo願negaいiマッスルmassuru
めっちゃmetchaモテmoteたいtai
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めっちゃmetcha痩yaせたいsetai、YES
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めっちゃmetchaモテmoteたいならtainara
ウuー!(キレkireてるよteruyo!)
ハhaー!(キレkireてるよteruyo!)
筋肉kinnikuにおnio願negaいだida!
レッグカreggukaールru!ハックリフトhakkurifuto!
(泣naくku子koもmo黙damaるru大腿筋daitaikin!)
バックプレスbakkupuresu!サイドレイズsaidoreizu!
(肩kataにちっちゃいnichitchai重機juukiのせてんのかいnosetennokai!)
ベントオbentooーバbaー!ラットプルダウンrattopurudaun!
(背中senakaにni鬼神kishinがga宿yadoってるtteru!)
(仕上shiaがってるよgatteruyo!仕上shiaがってるよgatteruyo!
頑張ganbaるあなたはruanataha美utsukuしいshii!)
昨日kinouのno今日kyouではdeha効果koukaでなくてもdenakutemo
とにかくtonikaku続tsuduけよkeyoトレtoreーニングningu
(超chouマッスルmassuru!)
気分kibunをwo変kaえたいetai?混koみすぎてmisugite辛tsuraいi?
それならsorenaraマシンmashinでdeワwaークアウトkuauto!
(見miてte!筋肉kinniku!)
けどkedo食taべるのberuno大切taisetsu、筋肉kinnikuのno秘訣hiketsu
食事syokujiでde体karadaをwo建設kensetsu!
(ボディbodiービルディングbirudingu!)
3日mikkaにni1回kai?週syuuにni2~3回kai?
無理muriないnaiペpeースsuでdeオッケokkeー!
(ナイスバルクnaisubaruku!)
めげそうなmegesouna時toki思omoいi出daしてshite(思omoいi出daしてshite)
"努力doryoku"がga実miになればninareba"魅力miryoku"
見miせつけたいでしょsetsuketaidesyo脚線美kyakusenbi脚線美kyakusenbi
頑張ganbaりますrimasu!(ますmasu?)ますmasu!(ますmasu??)
(はいhai、モストマスキュラmosutomasukyuraーーー!)
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ウuー!(キレkireてるよteruyo!)
ハhaー!(キレkireてるよteruyo!)
筋肉kinnikuにおnio願negaいだida!
いくよikuyo!今imaからkara私watashiとtoトレtoreーニングningu!
足ashiをwo肩幅katahaba分bun開hiraいたらitara
両手ryouteはha頭atamaのno後ushiろにあげてroniagete
片足kataashiをwo軽karuくku上aげたらgetara準備junbiはhaOK!(Yeah)
It's セットポジションsettopojisyon!
上aげたgeta(足ashiとto)逆gyakuのno(肘hijiをwo)
くっつけるようにkuttsukeruyouni腹筋fukkinをwo収縮syuusyuku!(収縮syuusyuku!)収縮syuusyuku!(収縮syuusyuku!)
できたらdekitara戻modoしてshite逆gyaku側gawaもmo!
足ashiとto(足ashiとto)逆gyakuのno(肘hijiをwo)
くっつけるようにkuttsukeruyouni腹筋fukkinをwo収縮syuusyuku!(収縮syuusyuku!)収縮syuusyuku!(収縮syuusyuku!)
できたらdekitara戻modoしてもうshitemou1回kai!
足ashiとto(足ashiとto)逆gyakuのno(肘hijiをwo)
くっつけるようにkuttsukeruyouni腹筋fukkinをwo収縮syuusyuku!(収縮syuusyuku!)収縮syuusyuku!(収縮syuusyuku!)
筋肉kinnikuにni、おo願negaいだida!
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ハhaー!(キレkireてるよteruyo!)
筋肉kinnikuにおnio願negaいだida!
ヒップレイズhippureizu!サイドベントsaidobento!
(腹筋fukkin板itaチョコchoko!バレンタインbarentain!)
ダンベルカdanberukaールru!ハンマhanmaーカkaールru!
(これがkorega二頭nitouのno新時代shinjidai…!)
プッシュアップpussyuappu!ベンチプレスbenchipuresu!
(はちhachi切kiれそうなresouna大胸筋daikyoukin!)
サイドクランチsaidokuranchi!ハイクリhaikuriーンn!
(出deたなtana!プロポpuropoーションsyonおばけobake!)
レッグカreggukaールru!ハックリフトhakkurifuto!
(ザッツアグレzattsuagureートto大腿筋daitaikin!)
バックプレスbakkupuresu!サイドレイズsaidoreizu!
(とれたてtoretate新鮮shinsen肩kataメロンmeron!)
ベントオbentooーバbaー!ラットプルダウンrattopurudaun!
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(仕上shiaがってるよgatteruyo!仕上shiaがってるよgatteruyo!
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