ASMRの意味とは？人気の音・読み方・正式名称をわかりやすく解説

今、YouTubeを中心とした動画配信サイトで話題のASMR。

言葉は聞いたことがあっても「人気の理由は何？」と思っている人も多いでしょう。

この記事では、ASMRの正式名称や人気のジャンル、効果を分かりやすくご紹介します。

ASMRの意味と読み方

最近SNSなどで「ASMR」という言葉を耳にする機会が増えています。

ASMRは、YouTubeなどの動画配信サイトでも人気のカテゴリーです。

日本のみならず、世界中のクリエイターが動画を投稿し、グローバルに視聴されていますよ。

まずはASMRとは何なのか、基本的な情報からまとめます。

ASMRは何の略？正式名称は何？

ASMRとは「Autonomous Sensory Meridian Response」の頭文字をとったものです。

読み方は「エーエスエムアール」と読むのが一般的。

しかし、中には「アスマー」「アズマー」と読む人もいます。

直訳すると「自律感覚絶頂反応」になりますが、平たく言えば「聴覚や視覚を通して人が心地よく感じる刺激」や「脳がゾワゾワするような感覚」のことです。

ヒーリングミュージックとはどう違うの？

聴覚を通して脳がリラックスするものというと、睡眠導入にもよく用いられる「ヒーリングミュージック」を思い浮かべる人もいるでしょう。

ヒーリングミュージックとは、心理的な安心感を与えるために作られた音のこと。

せせらぎや焚き火をBGMにした自然音や、オルゴール音楽などがその代表です。

これらのヒーリングミュージックは、マッサージ店や岩盤浴、ヨガ教室などでも流れています。

ヒーリングミュージックとASMRとの違いについて疑問に思う人も多いのですが、実はヒーリングミュージックもASMRの一部と言えます。

後述するASMRは、より幅広く脳を刺激する音源の総称と思っていただければ良いでしょう。

ASMRにはジャンルや種類がたくさんある

ASMRと言っても、さまざまなジャンルがあるのをご存知でしょうか？

代表的なものをピックアップしてご紹介します。

音楽のようにリズムがあるものではなく、日常生活で雑音と言われるような種類もあります。

そのような音を「あえて聞く」ことで、ボーッとしてリラックスできるのだとか。

また動画コンテンツでは、視覚と聴覚を合わせたASMRが人気です。

美味しそうな食べ物とクリエイターが見える咀嚼音ASMRや、ヘアサロンやメイクアップサロンに来ているかのような体験型ASMRなど、そのジャンルは多岐に渡ります。

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ASMRがもたらす効果や人気の理由

ASMRは世界的な人気コンテンツで、リアルタイムのASMR配信にも多くの人が集まります。

その人気の理由は、ASMRがもたらすリラックス効果にあるようです。

ASMRは手軽に視聴できるにもかかわらず、ストレス解消や安眠効果があるとされています。

実際、ASMRを用いた実験では、心拍数は低下し快感が増したという結果が出ていますよ。

囁き声や耳かき音、髪をとかす音などを聞くと、実際は触られていないのに皮膚感覚が刺激され、その結果リラックスして寝つきが良くなるという声も。

ASMR動画はジャンルによって、マッサージやヘッドスパの疑似体験ができるもの、環境音をボーッと聞くことで無心になれるもの、誰かが傍にいてくれるような安心感を得られるものなどがあり、現代人のさまざまなニーズに応えています。

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同じASMRを聴きすぎると効果は薄まる

リラックス効果があるASMRですが、同じ音を聞いていると効果が薄まる可能性があります。

繰り返して聞くことで耳が慣れてしまい、ゾワゾワした感覚が得られなくなるのです。

たまには違う動画で気分転換したり、しばらくASMRから離れる期間を設けたりすることで、お気に入りの動画もまた新鮮な気持ちで聴けるようになりますよ。

また、咀嚼音や話し声、体験型ASMRなら、同じクリエイターがいろいろな動画を出していることもあるので、違う動画を見てみるのもおすすめです！

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ASMRが好きな人の特徴とは？

続いて、ASMRが好きになりやすい人やリラックス効果を得られやすい人の特徴をご紹介します。

実は全く同じ動画を見ても、脳がゾクゾクする人と何も感じない人がいます。

ASMRに興味がある人は、自分がハマる可能性がどれほどあるのかチェックしてみましょう！

他人の影響を受けやすい

ASMR好きの人は、SNSに流れてきた動画や他人のおすすめがきっかけという人が多いです。

最初は「何だそれ？」と思っても、物は試しと視聴できるのが影響を受けやすい人です。

ASMR好きの友達に勧められて「自分も良さを理解しよう」と見ているうちに、脳がゾクゾクする感覚に虜になっていることがありますよ。

高い集中力がある

集中力が高い人は、ASMR向きです。

趣味や勉強に没頭するのが得意で「気づいたら何時間も経っていた」ということが頻繁にある人は、ASMRでも没入感を感じられるでしょう。

一方で、ASMRを視聴していても他のことが気になってしまう人や、別の考え事をしてしまう人はなかなかリラックス効果を得られません。

創造性が豊か

創造性が豊かな人は、ASMRが好きな傾向にあります。

頭の中で何かをイメージしたり、ストーリーを考えたりするのが得意な人は特におすすめ！

環境音のASMRを聞くだけでも「自分がキャンプで焚き火の前にいる様子」や「外で雨が降っていて自分は部屋で過ごしている様子」がイメージできるでしょう。

その想像を膨らませているうちに、リラックスして眠くなることもあります。

ASMRで人気の音はコレ！

続いて、ASMRで人気の音をジャンル別にご紹介します。

思いっきり脳をゾクゾクさせたい時やリラックスしたい時、エンタメとして楽しみたい時、集中力を高めたい時など、それぞれのシチュエーションに向いている音があります。

気になるものはぜひリンクから視聴してみてくださいね！

耳かき音

耳かき音は、ASMRコンテンツの中でも特に人気の高いジャンルです。

耳元でボソボソと鳴る音を聞いていると、実際に耳かきをされているような感覚になります。

脳がゾワゾワするとは、まさにこのこと！

イヤホンで聞くとより距離感が伝わり、左右どちらの耳を刺激されているかが分かりますよ。

最初はゾクゾクと鳥肌が立ったり、耳が痒くなって耳かきをしたくなったりしますが、それが徐々にクセになりハマる人が続出しています。

咀嚼音

咀嚼音のASMR動画は、視覚でも聴覚でも楽しめる人気のコンテンツです。

マイクを付けて何かを食べる音を聞くのですが、はじめは「他人がクチャクチャ食べる音なんて聞きたくないよ」と抵抗がある人もいます。

しかし、揚げ物やお菓子、アロエなどを噛み砕く音を聞くと、なぜか耳が気持ちいいのです！

サクサクやカリカリという食感がダイレクトに耳に伝わり、ゾクゾクしますよ。

美味しそうな食べ物を見るのが好きな人や、お気に入りのクリエイターが食べているところを見るのが好きな人など、視覚でも楽しんでいる人が多いです。

自然な環境音

環境音のASMRは、睡眠導入に使っている人も多い定番のジャンルです。

代表的なのは「川のせせらぎ」の流水音や、パチパチと火の粉の音がする「焚き火」の音、葉っぱに雨が当たる「雨音」の環境音です。

シーンとした静かな空間よりも、自然の雑音がある方が落ち着くという人におすすめ。

環境音でリラックスする人もいれば、集中力が高まるという人もいますよ。

抑揚が全くないので、眠りにつくまで何時間でも聞き続けられるのがいいですね。

スライムの音

スライムをヘラや手でこねるASMRもあります。

水分を多く含んだ「もちっ」「ぴとぴと」という、なんとも言えない音が心地いいですよ。

スライムの質感によっても音が異なるので「硬めのスライムを切る音が好き」「柔らかいスライムの音が好き」「ビーズがたくさん入ったスライムが好き」と好みが分かれます。

スライムが剥がれる音や気泡が弾ける音など、繊細な音の違いを楽しめます。

タイピング音

カタカタとキーボードを打つタイピング音も、人気のASMRです。

「キーボードを押し込む音そのものがリラックスできて好き」という人もいれば「隣で誰かが作業しているような気がして集中できる」という人もいます。

タイピング音を睡眠導入に使っていると「職場でパソコン作業をしているときに眠くなってしまう」という声もあるので注意してくださいね。

ASMRはストレス解消にもってこい！人気の音を聞いてリラックスしよう

ASMRはリラックス効果があり、ストレス解消にもってこいのコンテンツです。

動画配信サイトで気軽にみられるので、癒されたい時にぴったりですよ！

咀嚼音や環境音など、その種類は多岐にわたることが分かりました。

お気に入りの音を見つけたらぜひ、イヤホンをつけてその世界に没頭してみてくださいね。

あなたもきっと、ASMRの魅力にハマることでしょう。