さあ、
あんさんぶるトレーニングの時間じかんだ
我々われわれと一緒いっしょにトレーニングをして、
健康的けんこうてきなボディを
手てに入いれましょう!
ほ、本当ほんとうにボクもやるの?
ついていけるかなあ……
ははっ、大丈夫だいじょうぶっ♪
きついときは
自分じぶんのペースでやればいいんだぜ!
それじゃあ、準備じゅんびはいい?
順番じゅんばんにやっていくよぉ
[LESSON 1]
まずは基本きほんのストレッチから。
準備じゅんび運動うんどうは大切たいせつだからねぇ
その調子ちょうし♪
さぁ、ラスト!
[LESSON 2]
このまま腕うでのトレーニングに
いきましょう!
そう!いい感かんじです
腕うでを下さげないように
ラストいきますよぉ!
[LESSON 3]
よ~し、
次つぎは足あしのトレーニングなんだぜ!
みんなでダッシュするために
しっかり鍛きたえるんだぜ!
いっちに、いっちに、
いっちに、いっちに
がんばったんだぜ~
[LESSON 4]
今度こんどはこのまま腹筋ふっきんを鍛きたえていこう
効きいているな
筋肉きんにくも喜よろこんでいる
もうすこしだ、がんばれ
[LESSON 5]
最後さいごは全員ぜんいんで
全身ぜんしんを使つかったトレーニングをするぞ
みんなちゃんとついてきてる~?
最後さいごまでがんばるんだぜ!
脂肪しぼうを燃もやしましょう!
フォームを意識いしきしてねぇ
呼吸こきゅうも忘わすれずに
ラストスパートだ。
このままがんばろう
みんな、笑顔えがおなんだぜ!
よし、終了しゅうりょうだ。お疲つかれさま
終おわった~っ!もう駄目だめ~
ここまでついてこられて、
みんな、すごいんだぜ~!
よくがんばったね、
えらいえらい……♪
継続けいぞくは力ちからです。
毎日まいにちコツコツと
続つづけていきましょうね!
[後日ごじつ]
えへへ♪ボクもがんばったよ◆
[毎日まいにち続つづけることで筋肉きんにくは育そだつ。]
さあsaa、
あんさんぶるansanburuトレtoreーニングninguのno時間jikanだda
我々warewareとto一緒issyoにniトレtoreーニングninguをしてwoshite、
健康的kenkoutekiなnaボディbodiをwo
手teにni入iれましょうremasyou!
ほho、本当hontouにniボクbokuもやるのmoyaruno?
ついていけるかなあtsuiteikerukanaa……
ははっhahaxtu、大丈夫daijoubuっxtu♪
きついときはkitsuitokiha
自分jibunのnoペpeースsuでやればいいんだぜdeyarebaiindaze!
それじゃあsorejaa、準備junbiはいいhaii?
順番junbanにやっていくよぉniyatteikuyoo
[LESSON 1]
まずはmazuha基本kihonのnoストレッチsutoretchiからkara。
準備junbi運動undouはha大切taisetsuだからねぇdakaranee
そのsono調子choushi♪
さぁsaa、ラストrasuto!
[LESSON 2]
このままkonomama腕udeのnoトレtoreーニングninguにni
いきましょうikimasyou!
そうsou!いいii感kanじですjidesu
腕udeをwo下saげないようにgenaiyouni
ラストrasutoいきますよぉikimasuyoo!
[LESSON 3]
よyo~しshi、
次tsugiはha足ashiのnoトレtoreーニングninguなんだぜnandaze!
みんなでminnadeダッシュdassyuするためにsurutameni
しっかりshikkari鍛kitaえるんだぜerundaze!
いっちにitchini、いっちにitchini、
いっちにitchini、いっちにitchini
がんばったんだぜganbattandaze~
[LESSON 4]
今度kondoはこのままhakonomama腹筋fukkinをwo鍛kitaえていこうeteikou
効kiいているなiteiruna
筋肉kinnikuもmo喜yorokoんでいるndeiru
もうすこしだmousukoshida、がんばれganbare
[LESSON 5]
最後saigoはha全員zeninでde
全身zenshinをwo使tsukaったttaトレtoreーニングninguをするぞwosuruzo
みんなちゃんとついてきてるminnachantotsuitekiteru~?
最後saigoまでがんばるんだぜmadeganbarundaze!
脂肪shibouをwo燃moやしましょうyashimasyou!
フォfoームmuをwo意識ishikiしてねぇshitenee
呼吸kokyuuもmo忘wasuれずにrezuni
ラストスパrasutosupaートtoだda。
このままがんばろうkonomamaganbarou
みんなminna、笑顔egaoなんだぜnandaze!
よしyoshi、終了syuuryouだda。おo疲tsukaれさまresama
終oわったwatta~っxtu!もうmou駄目dame~
ここまでついてこられてkokomadetsuitekorarete、
みんなminna、すごいんだぜsugoindaze~!
よくがんばったねyokuganbattane、
えらいえらいeraierai……♪
継続keizokuはha力chikaraですdesu。
毎日mainichiコツコツkotsukotsuとto
続tsuduけていきましょうねketeikimasyoune!
[後日gojitsu]
えへへehehe♪ボクbokuもがんばったよmoganbattayo◆
[毎日mainichi続tsuduけることでkerukotode筋肉kinnikuはha育sodaつtsu。]