油売ってんじゃねぇ 歌詞 あべりょう ふりがな付

油あぶらとは 石油せきゆや 動物どうぶつや 植物しょくぶつなどから とれる
水みずと混まじらない 可燃性かねんせいの化学かがく物質ぶっしつ
キミの 37兆ちょう個この細胞膜さいぼうまくを 構成こうせいし
水みずと混まじらないから 細胞さいぼうの中身なかみ 流ながれ出でず キミの中身なかみを保持ほじ

燃料ねんりょう 潤滑油じゅんかつゆ 化学かがく品ひん 食用しょくようの炭化たんか水素すいそ
常温じょうおんで液体えきたいなら油あぶら 固体こたいなら脂肪しぼうと呼よび
肉にくの脂あぶら肪ぼう 飽和ほうわ脂肪酸しぼうさん 植物しょくぶつは不ふ飽和ほうわだし
魚ざかなの油あぶらも 冷ひえた海うみで固かたまらない 液体えきたいな不ふ飽和ほうわ脂肪酸しぼうさん

3つめは 食たべれるプラスチック トランス脂肪酸しぼうさん
もれなく 洋菓子ようがしに入はいっている ショートニングは カラダに悪わるい
キミが食たべる脂質ししつは この3つの 脂肪酸しぼうさん+グリセリン
細胞さいぼうが 糖質とうしつとともに 脂肪酸しぼうさん エネルギーにするから キミは動うごける

脂質ししつのエネルギー効率こうりつは 糖質とうしつの2倍ばいもあるから
同おなじエネルギー 糖質とうしつで蓄たくわえたら 体重たいじゅうも2倍ばい必要ひつよう
だから 脂質ししつで蓄たくわえてるのに 「太ふとりたくないから」と 脂質ししつ制限せいげん
そりゃ痩やせるけど エネルギー効率こうりつは 半分はんぶんになり 燃費ねんぴ悪わるい

飽和ほうわ脂肪酸しぼうさんは 短たん鎖くさり 中鎖ちゅうさ 太ふとりやすい 長鎖ちょうさ脂肪酸しぼうさん
不ふ飽和ほうわ脂肪酸しぼうさんは オメガ3・6・9で
6は 炎症えんしょうの元もと 取とり過すぎ注意ちゅうい

オメガ3は 6とは逆ぎゃくで 炎症えんしょう 抑制よくせいしてくれ
ボケ防止ぼうしの EPA DHAと αリノレン酸さん含ふくむ
オメガ3がたっぷりな イワシ サンマ サバを食たべ 脳のうを活性化かっせいか
そこのキミも 油売あぶらうりってないで 油あぶらとは何なにかを学まなべよ

健康けんこうに良よいと言いわれる オリーブオイルは オメガ9で
オメガ3ほど 効きき目めは無ないが
熱ねつに強つよく 調理ちょうり油あぶらには最適さいてき
逆ぎゃくに オメガ3は熱ねっすると カラダに悪わるい