よみ：みかづきすとれっち せすじのばしへん
三日月ストレッチ 背すじのばし編 歌詞
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ベッドに ねころんで
両手りょうてを のばして
指ゆびをくんで 背せのび
かかとを 押おしだす
手てを あたまの下したに
ゆっくり こきゅうして
むねにたまった いき
ぜんぶ 吐はきだそう
片方かたほうのひざを
かかえて 約やく10秒びょう
反対はんたいのひざも
かかえて おなかにつけて
手てと足あしを まうえに
ぶらぶらとゆらす
つかれたら ねむろう
三日月みかづきストレッチ
両手りょうてを のばして
指ゆびをくんで 背せのび
かかとを 押おしだす
手てを あたまの下したに
ゆっくり こきゅうして
むねにたまった いき
ぜんぶ 吐はきだそう
片方かたほうのひざを
かかえて 約やく10秒びょう
反対はんたいのひざも
かかえて おなかにつけて
手てと足あしを まうえに
ぶらぶらとゆらす
つかれたら ねむろう
三日月みかづきストレッチ
